Is slapen met oordoppen slecht​?

Oordoppen dempen het geluid om je heen en helpen je hersenen om sneller in de diepe slaap terecht te komen. Door storende geluiden buiten te sluiten, slaap je rustiger en word je minder vaak wakker. Ze zijn vooral handig voor mensen die:

• naast een drukke weg of in een lawaaiige buurt wonen.
• een kamer delen met iemand die snurkt.
• nachtdiensten draaien en overdag slapen.
• extra gevoelig zijn voor geluiden tijdens het slapen.

Als je ze regelmatig gebruikt, kunnen oordoppen echt het verschil maken voor je nachtrust én je levenskwaliteit.

Oordoppen zouden geen pijn moeten veroorzaken als ze van het juiste materiaal zijn, de juiste maat hebben en correct worden ingedaan.

Als ze wel ongemak of pijn veroorzaken, zijn dit de meest voorkomende oorzaken:

• Verkeerd in doen: te diep of met te veel kracht.
• Te hard materiaal: sommige soorten van uitzetbaar schuim of hard siliconen kunnen druk uitoefenen.
• Irritaties door langdurig gebruik: vooral als de oordoppen vuil zijn of meerdere nachten na elkaar worden gebruikt zonder te reinigen.
• Vorm van het oor: sommige mensen hebben een smallere of gevoelige gehoorgang.

In elk geval is pijn niet normaal. Heb je last van je oordoppen, dan is dat een teken dat je beter een ander model kunt kiezen of ze misschien niet op de juiste manier gebruikt.

Een goed geplaatste oordop mag geen pijn doen en moet comfortabel blijven, ook als je ’s nachts beweegt. Hier de aanbevolen stappen:

• Stap 1: Je kunt de linker en rechter gehoorbeschermer onderscheiden door de letters L (links) en R (rechts).
• Stap 2: Pak de gehoorbescherming tussen duim en wijsvinger.
• Stap 3: Zorg dat de inkeping aan de voorzijde zit en de punt omhoog wijst.
• Stap 4: Breng de gehoorbescherming zachtjes in je gehoorgang door deze met een kwartslag naar achteren te draaien.

Het kiezen van de juiste oordoppen is essentieel om ongemak te voorkomen:

• Uitzetbare schuim oordoppen. Dit zijn de meest voorkomende slaap oordoppen. Goedkoop en geschikt voor incidenteel gebruik. Sommigen vinden ze echter te hard.
• Universele siliconen oordoppen. Zijn zachter, passen zich beter aan de vorm van het oor aan. Ideaal voor gevoelige oren.
• Op maat gemaakte oordoppen. Gemaakt door een professional, perfect voor frequent gebruik en geven maximaal comfort.

Kies altijd een model dat specifiek ontworpen is om mee te slapen: zachter, met afgeronde randen en geen druk voor zij-slapers.

Hoewel het slapen met oordoppen geen pijn doet als ze goed gebruikt worden, is het belangrijk om je hieraan te houden:

• Gebruik wegwerpoordoppen niet vaker dan 1–2 keer.
• Was herbruikbare doppen met lauw water en neutrale zeep.
• Breng oordoppen niet te diep in.
• Draag ze als dat mogelijk is niet elke dag, om irritaties te voorkomen.

Raadpleeg een KNO-arts als je aanhoudende pijn, jeuk of gehoorverlies ervaart.